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健康女性吃什么补血补气的食物才能有好气色-【新闻】

发布时间:2021-04-05 15:43:10 阅读: 来源:岩棉彩钢厂家

气血虚存在于很多现代女性中,气血虚分为气虚和血虚两种,女性吃什么补血补气的食物才能有好气色?应该从日常的饮食中多多注意。

营养食谱一

萝卜炖牛肉

材料:白萝卜、牛肉

步骤:

1、将牛肉和白萝卜切成块状,用开水将牛肉焯一遍。

2、沥干水分之后放入油锅中,撒盐和生抽,翻炒。

3、煮烂之后将萝卜放入锅中继续炒,等待烂熟之后即可盛出来。

PS:白萝卜、牛肉都是补血补气的食材,这道佳肴不仅功效好,口感也不耐,很适合女性食用。

营养食谱二

豆豉炖黑驴肉

材料:黑驴肉、豆豉、八角

步骤:

1、将黑驴肉切长小块,放入锅中,将准备好的豆豉、盐、八角放入锅中一起煮。

2、用大火烧开之后改成小火炖煮。

PS:驴肉是大补的食材,豆豉可以起到辅助的作用,这道出自中医古方的食谱,还能够治疗劳损严重的疾病。

营养食谱三

中药炖羊肉

材料:肥羊肉、当归、生地、姜

步骤:

1、将肥羊肉切块,放入锅中。

2、随后放入当归、生地、姜,加入适量的清水。

3、小火熬煮,收汁起锅即可食用。

PS:羊肉、当归、生地有着相辅相成的作用,对于女性调经很合适。适合子宫冷和产后虚寒的女性食用,但是血热、血崩的女性要谨慎食用。

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