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【消息】雾霾天注意事项雾霾天注意什么雾霾天气要注意什么

发布时间:2021-01-03 01:34:19 阅读: 来源:岩棉彩钢厂家

雾霾天气要注意什么?我们都知道出现雾霾天气会给我们带来很大的影响,特别是对人体呼吸系统伤害很大,我们一定要做好防护,下面小编为大家介绍雾霾天气注意事项,赶快来了解一下吧!

雾霾天气注意事项

1雾霾天气尽量不出门

雾霾天气时,应该尽量不要出门,如果有事外出,最好减少去车辆密集以及人群拥挤的地方。特别是患有呼吸道疾病、心血管疾病的患者,因为雾霾中的工业废弃、汽车尾气、空气中的细菌和病毒等污染物会加重呼吸道以及心血管疾病的病情。特别是小孩的呼吸道、气管、支气管粘膜柔嫩,且肺泡数量较少,弹力纤维发育较差,小孩在雾霾天外出是非常容易引起呼吸道疾病。除此之外,老人由于自身身体抵抗力较差,而雾霾天的空气质量很差,则很容易引起肺部感染等问题的出现。

2雾霾天气锻炼选择室内进行

雾霾现象一般在早上较为严重,因此有晨练习惯的人,应该尽量减少户外晨练运动,改在室内进行晨练。待雾霾情况没有那么严重的情况下,可以佩戴专业的雾霾口罩,在户外进行少量多动的锻炼。如之前习惯每天锻炼1小时的晨练方式改为每天锻炼3次,每次锻炼的时间为20分钟。不要长时间待在雾霾严重的户外,在条件允许的情况下,可选择室内通风效果较好的健身房进行锻炼。

3雾霾天气外出要戴口罩

雾霾天气时需要外出的人群,应该佩戴专业的雾霾口罩。这样可以防止雾霾空气中的灰尘、细菌以及病毒通过呼吸道进入人体,避免肺部等器官受到感染。需要远行的人群,应该进行搭乘交通工具,不宜骑单车、电动车,因为骑单车或电动车时,身体需要供氧,肺部就会吸入大量的雾霾,从而影响身体健康。

4雾霾天气出行需谨慎

出现雾霾天气时,室外能见度低,视线差。因此,驾车、骑车和步行的人们一定要多加小心谨慎,减速慢行、遵守交通规则,以免发生不必要的交通事故。

5雾霾天气做好清洁

雾霾天气出门后,进入室内时,要注意清洁,及时用温水洗脸、洗手、漱口、清理鼻腔,洗脸要用洗面奶,洗手要选择碱性的肥皂,因为碱性的肥皂具有较强的清洁作用,这样有利于洗掉颗粒物质,防止雾霾中的灰尘、颗粒等进入到人体,从而影响人体健康。

6雾霾天气少开窗

雾霾天气时,开窗应该避开雾霾严重时间,早晚尽量不开窗,最好等太阳出来,雾霾快散去时再开窗通风,将窗户打开一条缝通风,时间每次以半小时到一小时最佳。

12 雾霾天气要注意什么?我们都知道出现雾霾天气会给我们带来很大的影响,特别是对人体呼吸系统伤害很大,我们一定要做好防护,下面小编为大家介绍雾霾天气注意事项,赶快来了解一下吧!

雾霾天气饮食注意

1雾霾天气饮食清淡

雾霾天气比较干燥,日常饮食要选择清淡易消化的食物,如:牛奶、豆浆、粥类、豆腐、冬瓜、丝瓜、蘑菇、绿叶蔬菜等。不可吃辛辣刺激的食物,防止身体上火干燥等情况发生。如:咖哩、辣椒、生姜、烟酒等。

2雾霾天气多喝开水

雾霾中含有大量的二氧化硫,氮氧化物和可吸入性颗粒,这些物质会对人体的呼吸道有很大的伤害,容易患有咽喉炎,支气管炎,气管炎等呼吸道病变,所以平时要多喝白开水,帮助身体排毒,还可以补充水分。尤其在早晨起床后,需要喝一大杯水,刺激体内肠胃的蠕动,排出体内多余垃圾以及毒素。

3雾霾天气多吃清肺的食物

雾霾中的有害物质会通过呼吸道入肺,给肺部带来了损害,所以雾霾天气注意多吃清肺润肺的食物,如:梨、枇杷、甘蔗、萝卜、银耳、莲子、荸荠等,以防雾霾天气对呼吸道产生影响。(想要知道更多可点击:雾霾天吃什么清肺)

4雾霾天气多吃蔬菜水果

雾霾天气要注意补充维生素,多吃新鲜的蔬菜、水果,如小白菜、花菜、卷心菜、冬瓜、萝卜、梨子、苹果、番茄等。常吃这些食物对身体很有好处,可以提高抵抗力,减轻雾霾对身体的侵害。

5雾霾天气多吃排毒的食物

雾霾天气会给身体带来大量毒素,因此要注意给身体排毒,可以吃些海带、蜂蜜、苦瓜、黄瓜、绿豆等,均可有利于加速身体内的垃圾毒素排出。

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